正念基礎：壓力釋放與內在平靜七日實踐

在這為期七日的實踐課程中，您將系統性地學習正念冥想的基礎，包括呼吸覺察、身體掃描、正念行走以及如何將正念融入日常生活。課程結合理論講解與實作練習，旨在幫助您建立穩固的正念習慣，從而更好地應對生活挑戰，提升情緒調節能力，並增進整體幸福感。 我們相信，每個人都擁有內在的平靜力量，透過正念的練習，我們可以重新連結並喚醒這份力量。無論您是感到壓力重重，或是單純想探索更深層次的自我覺察，本課程都將為您提供清晰的指引和支持。